印度电影司机杀了主剧情介绍:

指南一 在运动结束后,应适当的休息和放松后再进食。
指南二 对运动后的进食,应当做到营养平衡,不可偏重于某一类食物。
指南三 运动后没有食欲,不必勉强进食。
指南四 运动后食欲好,可以适当地补充一些热量,但不要大吃大喝。
为了确保锻炼达到预期的效果,做到真正的通过锻炼促进身体健康,运动后不要立即进食,应该在适当的休息和放松后再进食。
错误34 游泳清凉又健身,忽视了方法不要紧每逢炎热夏季,许多人喜欢到游泳池去游泳,就是隆冬季节,不少人也有游泳的习惯。毫无疑问,游泳是一种很好的健身运动,可以使身体得到很好的锻炼。但要知道,游泳时如不注意方法,不注意耳部的防护,就会诱发中耳炎。
炎热的夏季刚过,小陈却添了一个毛病,没事的时候,总是喜欢拿挖耳勺或者是其他细小的硬物掏耳朵。这可是他原来没有的习惯。
小陈总是觉得耳朵里面被什么东西堵塞住了,有的时候还发出嗡嗡的耳鸣声。好心的同事劝小陈去医院看看,别年纪轻轻的就落下耳病。
小陈到医院一检查,原来是患了慢性中耳炎。据医生介绍说,如果觉得耳部有闷塞感,感染波及中耳,还可引起化脓性中耳炎。更让小陈吃惊的是,让他患上这种疾病是因为夏天游泳时不注意游泳方法引起的。