妻 3全集在线观看剧情介绍:
心中有了计较,李锐重新制定起训练计划来,减少既定项目时间,腾出时间做身法训练,没人教,也不懂怎么练,李锐就抱着沙袋当负重,在牢房里做腾挪、闪避和跳跃等训练。
牢房狭窄,走路都不方便,想要快速腾挪、跳跃和闪避不易,一开始李锐有些不适应,将沙袋放下,空手训练,围绕着铁床、地面、厕所等有限障碍物上下翻动跳跃,渐渐摸索出一些门道来。
训练有枯燥乏味的,没有人指点更加难,李锐边练边想,假设有人从不同角度追杀自己应该怎么闪避,又怎么在躲避中反击,做针对性训练,累了就休息,恢复了些后继续训练。
李锐并不知道自己的训练在军方有个说法,叫“囚室训练”,主要锻炼人的敏捷力、爆发力和柔韧性,训练的动作有哥萨克跳、变距俯卧撑、蹭墙穿针跳、俯卧撑起、旋转俯卧撑、时钟俯卧撑、跪姿打挺,俯卧跳跃等等,将有限空间发挥到了极致,甚至比开阔地带训练更有效。
“囚室训练”的动作要领和技巧对于李锐来说是陌生的,但并不妨碍李锐自己想象动作,利用有限空间和资源做各种高难度动作,达到训练效果,特别是柔韧性和反应速度方面,为了第一时间避开高手攻击,李锐在速度上狠下苦功。