全职高手动漫在线观看全集剧情介绍:
快乐生活秘诀11条
把每天的时间用在寻找爱和给予爱上吧,像快乐傻瓜一样,用一颗充满感激的心来迎接每一天。
1.自我调节。当你的身心不堪重负时,悲伤、焦虑、恐惧便会随之而来。调节,就是把你从嘈杂的思维中解放出来,帮助你消除那些忧虑。找一个安静的角落,摆一个舒服的坐姿或卧姿,把思想集中于你的呼吸,一旦私心杂念闯进来,尽量让它们飘走,重新回到呼吸上来。要每天坚持做几分钟。
2.正确呼吸。人的呼吸都既少且浅。更深、更慢、更有规律的吸气和呼气,能帮助你控制恐慌感,改善情绪和记忆力,使你不再紧张。
3.摆脱劣质“新闻”。时下某些报纸的内容,常常涉及谋杀、抢劫等,能增添你的忧虑和愤怒。打破每天读小报的习惯,选择需要了解的事。
4.顺其自然。总是把你的意识强加给孩子,是导致你不快乐的重要原因。你的职责是保护和教导他们,除此之外,给孩子更多的自由空间吧!
5.大胆想象和行动。你想更爱你的丈夫吗?就这样认为吧!也这样去做吧!改变你的想法和做法,真的会改变你的感觉。