异兽全集国语配音专辑剧情介绍:

当你拟妥一项计划后，首要的步骤就是把它写在纸上，当你把计划写下来之后，最重要的一步就是立即让自己行动起来。一个真正的决定必然是有行动的，不管要行动到什么程度，打一个电话或拟一份行动方案都是可行的。只要在接下去的10天内每天都有持续的行动，这10天的行动必然会形成习惯，最终把你带向成功。
把计划转化为行动，可尝试按以下步骤进行：
1.将没有开始行动的若干原因写下3条
为什么我当时没有行动？是不是当时有什么困难？回答这些问题有助于你认识未付诸行动的原因，乃是跟去做的痛苦有关，因此宁可拖延。如果你认为这跟痛苦无关的话，那么不妨再多想一想，或许是这个痛苦在你眼里微不足道，以至于你并不认为那是痛苦。
2.写出如果你不马上改变所造成的后果
如果你再不停止吃那么多的糖分和脂肪，那么会怎么样？如果你不停止抽烟，后果会如何？如果你不打通认为应该打的电话会怎样？如果你不每天运动的话，对健康会有什么影响？2年、3年、4年及5年后会生出什么样的毛病？如果你不改变的话，在人际关系上得付出什么样的代价？在自我形象上会付出什么代价？在钱财上会付出什么样的代价？对这些问题你要怎么回答呢？找出能使你感到痛苦的答案，那么痛苦便会成为你的朋友，帮助你改掉不能马上改变的坏习惯，以实现人生计划。