欲色影视西瓜影音剧情介绍:

（2）多吃富含维生素Bl和烟酸的食物：人体若缺乏维生素Bl和烟酸，就会出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。富含维生素Bl的食物有小麦、玉米、小米、鱼、动物肝脏。心脏、花生、大豆、豌豆、蛋黄、酵母等。
（3）多吃富含维生素B2的食物。维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，人体如果缺乏维生素B2，眼睛就会怕光、流泪、发红、发痒、痉挛、易疲劳痉挛等。富含维生素B2的食物有动物肝脏和心脏、牛奶、瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。
（4）补充胡萝卜素。胡萝卜素能在人体内转变为维生素A，通常称维生素A原，在机体内起到维生素A的作用。富含胡萝卜素的食物主要是蔬菜，如油菜、菠菜、甘蓝菜、韭菜、芹菜叶、香菜、雪里蕻、胡萝卜、苋菜、芥菜、南瓜等。
（5）补充维生素C。结膜、角膜位于眼球的表面，经常会受到外界刺激而损伤。结膜下布满毛细血管，若血管韧性不足，常会因张力而造成结膜下出血。而深绿色、黄红色蔬菜、水果内含有丰富的维生素C，可迅速使伤口愈合。