末日戒备国语高清下载剧情介绍:
(1)从字面来理解,慢餐就是细嚼慢咽,但慢餐不仅仅是简单的细嚼慢咽。作为一种新的饮食理念,慢餐首先注重原材料的选购。制作慢餐食品的原材料一定是绿色食品,而不能是转基因食品,也不能是现代社会大规模机械化生产的产品。绿色材料是慢饮食的第一关。
(2)慢餐食品的烹饪手法要慢。慢餐食品的烹饪讲究更精细,全部要用手工烹制。在制作上,要求把食品的口味放在第一位,而不是赶时间。习惯了快节奏的人们养成了不由自主赶时间的烹饪习惯,慢餐在烹饪中所要改正的就是把量放在其次,首先要把注意力放在食品的质上。
(3)就是进食速度。慢餐讲究进餐速度,但慢餐不等于一吃就几个小时。有的朋友聚会喝酒,一吃就是几小时,于是觉得自己在享受一种慢餐文化。其实,这不叫慢餐,慢餐不仅仅讲究进餐慢,更体现人的一种生活态度、生活方式。
2.慢运动
一般来说,“慢运动”都属于有氧运动,包括慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。而静力训练、举重或健身器械、短跑等运动称之为无氧运动。尽管它们能够增强人的肌肉及爆发力,但由于它们不能有效地刺激心、肺功能,其健身效果不如有氧运动。