韩国《发情日记》剧情介绍:
幽默术
幽默是不良情绪的消毒剂和润滑剂,幽默的孩子很少不开心。学会幽默的主要方法也有两点:一是要有变通的智慧;二是要有宽阔的胸怀。
助人术
助人为乐的人心理都很善良,在给别人带来帮助的同时,自己也会得到快乐,觉得心安理得。这种平和情绪,非常有助于复习和考试。
宣泄术
如果遇到不愉快的事,又无法制怒,那么通过发泄予以化解就变得十分必要。通常的方法有喊叫、运动、听音乐、哭、找人诉说等。
代偿术
当一种需求得不到满足时,可以寻找另一种需求代偿转移。例如这门学科没考好,那就争取在另一门学科上考得好一点,以丰补歉。
升华术
通过把不良情绪升华,引向崇高境界,坏事就会变成好事。例如某门学科没考好,最好的办法是把“失败”藏在心里,同时加倍努力。
放松术
当情绪不好时,找一个安静的地方全身放松,轻轻闭上双眼,意念放松身上的每一块肌肉,保持微笑的表情,很快就能消除不良情绪。