韩国《发情日记》剧情介绍:

幽默术
幽默是不良情绪的消毒剂和润滑剂，幽默的孩子很少不开心。学会幽默的主要方法也有两点：一是要有变通的智慧；二是要有宽阔的胸怀。
助人术
助人为乐的人心理都很善良，在给别人带来帮助的同时，自己也会得到快乐，觉得心安理得。这种平和情绪，非常有助于复习和考试。
宣泄术
如果遇到不愉快的事，又无法制怒，那么通过发泄予以化解就变得十分必要。通常的方法有喊叫、运动、听音乐、哭、找人诉说等。
代偿术
当一种需求得不到满足时，可以寻找另一种需求代偿转移。例如这门学科没考好，那就争取在另一门学科上考得好一点，以丰补歉。
升华术
通过把不良情绪升华，引向崇高境界，坏事就会变成好事。例如某门学科没考好，最好的办法是把“失败”藏在心里，同时加倍努力。
放松术
当情绪不好时，找一个安静的地方全身放松，轻轻闭上双眼，意念放松身上的每一块肌肉，保持微笑的表情，很快就能消除不良情绪。